Caminhe

Trinta minutos a caminhar, cinco vezes por semana, é a medida básica para quem deseja saúde. A musculação, desde que bem orientada, é uma grande aliada, porque favorece o equilíbrio da insulina em circulação, o que poupa todo o organismo, Beba bastante água, durma bem, relaxe, e assim terá uma vida melhor.

In Revista NS, 9 de Janeiro de 2010
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Atenção aos rótulos

Cuidado com a ideia de que um alimento light ou diet é mais magro. O produto dietético, por exemplo, tem de estar isento de alguma substância, que pode ser sódio, proteína ou, claro, até glicose. No entanto, se a restrinção é o açúcar, o doce pode acabar mais calórico. As bebidas alcoólicas não são proibidas, mas há que ter muita cautela no consumo.

In revista NS, 9 de Janeiro de 2010.
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Longe do Açúcar

Os especialistas recomendam não passar mais de três horas sem comer, mas isso significa intercalar pequenas porções de alimentos e sempre equilibrados e não entupir-se de comida. Procure os alimentos mais correctos e faça as melhores e mais saudáveis combinações, comendo fibras, menos gorduras e evitando os doces.

In Revista Ns, 9 de Janeiro de 2010
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O mundo pode não estar a aquecer?

Vários cientistas especializados no estudo do clima afirmam que não é o planeta que está a aquecer, mas são as estações climáticas que estão cada vez mais rodeadas de poluição e construções e que, por isso, assinalam aumentos de temperatura. Os investigadores afirmam que as alterações sentidas actualmente não são uma novidade na história do planeta e ocorrem pelo duas vezes nos últimos mil anos.

In:Revista NS de 20/02/2010, p.12
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